Nhiều người uống kẽm trị mụn nhưng mắc sai lầm này: Càng dùng càng hại sức khỏe

Kẽm là vi chất hỗ trợ trị mụn và cải thiện làn da hiệu quả. Tuy nhiên, việc tự ý bổ sung kẽm có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.

Muốn đẹp da, hết mụn thì đừng quên uống kẽm: 5 lợi ích cho làn da khiến nhiều người bất ngờ

Sai lầm hầu hết các nàng mắc phải khi trị mụn đầu đen khiến da ngày càng xấu xí, thay đổi ngay kẻo muộn

Mách nàng 4 mẹo ‘đánh bay’ mụn ẩn, dưỡng da căng mịn, trắng sáng gấp bội

Những năm gần đây, kẽm trở thành một trong những loại vi chất được nhiều người tìm mua để hỗ trợ làm đẹp da và giảm mụn. Tuy nhiên, không phải cứ uống càng nhiều kẽm thì hiệu quả càng tốt.

Các chuyên gia cho rằng để kẽm phát huy lợi ích với làn da, việc bổ sung cần đúng nguồn, đúng liều lượng và phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

Thiếu kẽm không chỉ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch mà còn tác động rõ rệt đến làn da.

Tuy nhiên, những biểu hiện này cũng có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác. Vì vậy, không nên tự chẩn đoán thiếu kẽm chỉ dựa trên tình trạng da.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguồn kẽm tốt nhất vẫn là thực phẩm tự nhiên.

Trong một số trường hợp như chế độ ăn thiếu hụt, ăn uống kém, người có dấu hiệu thiếu kẽm hoặc cần hỗ trợ điều trị mụn theo chỉ định chuyên môn, bác sĩ có thể cân nhắc sử dụng viên bổ sung.

Hiện nay, các dạng kẽm như kẽm gluconate, kẽm citrate hoặc kẽm picolinate thường được đánh giá có khả năng hấp thu tốt hơn khi dùng đường uống.

Tuy nhiên, việc lựa chọn loại nào và sử dụng trong bao lâu nên dựa trên tư vấn chuyên môn thay vì tự ý mua và sử dụng kéo dài.

Nhiều người cho rằng uống kẽm liều cao sẽ giúp trị mụn nhanh hơn. Thực tế, việc sử dụng quá nhiều kẽm có thể gây ra các tác dụng phụ như:

Theo khuyến nghị, tổng lượng kẽm ở người trưởng thành không nên vượt quá 40 mg mỗi ngày nếu không có chỉ định của bác sĩ. Dùng liều cao kéo dài còn có thể làm giảm hấp thu đồng - một khoáng chất quan trọng đối với cơ thể.

Ngoài ra, uống kẽm có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của một số loại thuốc. Vi chất này có thể làm giảm hiệu quả của một số kháng sinh thuộc nhóm quinolon, tetracycline hoặc thuốc penicillamine.

Do đó, nếu đang sử dụng các thuốc này, nên uống kẽm cách ít nhất 2 giờ trước hoặc 4 - 6 giờ sau theo hướng dẫn của nhân viên y tế.

Không phải ai muốn trị mụn cũng phù hợp để tự ý bổ sung kẽm.

Việc tham khảo ý kiến chuyên gia sẽ giúp tránh các nguy cơ không mong muốn và đảm bảo sử dụng đúng nhu cầu thực tế.

Không được sao chép lại bất kỳ thông tin nào từ website này khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tiếp Thị & Gia Đình